清明三候：“一候桐始华;二候田鼠化为鴽;三候虹始见。”
桐花开始开放，这里的桐花指的是泡桐。泡桐在清明时节应时而开，花大型，紫、白两色，是春、夏递嬗之际的重要物候。
鴽[rú]，是指鹌鹑类的小鸟。根据《夏小正经文校释》的记载，鴽这种候鸟，春天来于农田间活动，而田鼠这时却因为天气渐热躲到地底下去了，加上鴽这种小鸟的花纹和田鼠确实很像，人们便以为鴽是由田鼠变成的。
虹在这个时节出现，是有一定原因的。风光明媚的春季，有了雨水的洗涤，更有繁茂的植物绿叶对裸土的封遮，美丽的彩虹才能出现在雨后的天空。
扫墓
清明节最重要的习俗是扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”。但是扫墓时一定要注意不能犯了这些禁忌：
孕妇最好避免扫墓
不可在墓地拍照
忌穿大红大紫
外人不要参与他人的扫墓
身体不佳者避免扫墓
坟头长草必须修整，不能任其杂乱
忌嬉骂，非议先人
荡秋千
这是中国古代清明节习俗。五代王仁裕《开元天宝遗事》载“天宝宫中至寒食节竟竖秋千，令宫嫔辈戏笑以为宴乐。帝呼为半仙之戏，都中士民因而呼之”，宋代宰相文彦博诗《寒食日过龙门》，诗中描写为“桥边杨柳垂青线，林立秋千挂彩绳。”秋千，意即揪着皮绳而迁移。
踏青
踏青又叫春游。古时叫探春、寻春等。四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。
植树
清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，就有清明植树的习惯。
放风筝
放风筝也是清明时节人们所喜爱的活动，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。
插柳
杨柳有强大的生命力，俗话说：“有心栽花花不发，无心插柳柳成荫。”柳条插土就活，插到哪里，活到哪里，年年插柳，处处成荫。
山药甘蔗饮
用50克左右山药熬煮，然后弃渣(可做菜食用)留汁，加甘蔗汁50毫升、酸石榴汁20毫升，再把它重新煮沸，摊凉就可以喝，能够健脾益肺、滋阴益精、止咳。
百合粥
百合清心润肺，和大米煮粥，能够润肺止咳、清心安神。
枸杞菊花茶
枸杞养肝、滋肾、润肺、补虚劳、强筋骨，菊花清心明目、生津润喉，将两者合二为一成茶饮，能够起到益肝肾、明目、增强免疫力、抗衰老，降血糖、血压等作用。
*岑茶
将*芩用水煮沸，然后用汁液来冲泡绿茶。具有清热燥湿、泻肺火、解*、利尿、降压、镇静等功效。
龙眼肉红枣茶
龙眼肉和红枣用沸水冲泡或炖煮。具有补心脾、益气血、安神、润肺等功效。
第一类防治常见疾病的药物
腹泻：出门在外，或许会水土不服，或许因饮食不当导致腹泻，因此防治腹泻的药品为出游必备药。一般可选用*连素片治疗肠道细菌感染引起的胃肠炎、腹泻，如果*连素片无效可选用诺氟沙星胶囊，非细菌性腹泻可服用保济丸、整肠丸或思密达（蒙脱石）散剂，如婴幼儿可选择口服补液盐。
消化不良：外出时因为饮食习惯不同，或贪食当地特色菜，极易引起消化不良，常用治疗消化不良的药物有吗丁啉片、保济丸、香砂养胃丸、藿香正气丸等，如带婴幼儿可选择四磨汤口服液。感冒：外出旅行的地方，环境及气候与自己常住地有一定差异，天气的变化可能会导致感冒，因此备用感冒药必不可少。常见的感冒药有日夜百服宁、新康泰克、双扑伪麻、白加黑、维C银翘片、板蓝根冲剂等，以上感冒药选择一至两种就可以。且要注意不要同时服用。因为感冒药的成分可能重复，过量服用病不会好得快，反而可能会带来较大的副作用。过敏：清明时节全国各地春暖花开，出游时可能因为早晚温差悬殊，飘浮在空气中的花粉等致敏物质易导致过敏体质的人发生过敏。因此可以准备润肤软膏、扑尔敏片、氯雷他定片、皮炎平软膏等，这些都可防治过敏性皮炎，其中扑尔敏片、氯雷他定片也可用于过敏性鼻炎等。晕车：路途颠簸，容易晕车的人士建议带上防晕车药，如茶苯海明（晕海宁）。上火：可准备一些中成药，如牛*解*丸、众生丸、清热消炎宁等可清热解*，用于咽喉肿痛、牙龈肿痛、大便不通、耳鸣口疮等时服用，可缓解不适。失眠：出外旅游，因为兴奋或者是认床的原因不少人容易导致失眠，带上一些安定类药物可防失眠。注意午后少喝浓茶和咖啡，也可减少失眠的发生。止痛：防头痛可带散利痛或加合百服宁片，防月经痛可带芬必得胶囊，防胃痛可带颠茄片。其他：创可贴、百多邦、碘酊、云南白药等用于应付意外受伤。除此之外，包扎的纱布、棉花棒等也是必备品；清凉油或风油精用于应付蚊虫叮咬后的红肿瘙痒；活络油用于跌打损伤，风湿骨痛。第二类特需药保平安莫忘带
1、出游地为高海拔地方易出现高原反应，高原反应常见的症状有头痛、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等，可带上红景天胶囊、西洋参含片、复方丹参滴丸等防治高原反应。2、出游地为山地、森林，应带上防蚊虫喷剂或清凉油等防蚊虫叮咬。3、游程如果安排有游泳或泡温泉项目，建议带上抗感染类滴眼液（比如氯霉素眼药水、氧氟沙星滴眼液等）可用于游泳或泡温泉后预防眼睛感染。4、患有脚气（即脚癣病）的人士出游，旅途中鞋袜易出汗发潮，脚气易加重，最好带上金达克宁乳膏以防脚癣加重。5、外出旅游的老人多患有慢性疾病，比如高血压、冠心病、糖尿病等，出行千万不能忘了带相应药物，且要带够量。除了带每天需要服用的药品外，还要准备急救药品，如硝酸甘油、速效救生丸等，准备足才能防万一，保一路平安。6、哮喘患者出行前记得要带沙丁胺醇气雾剂，防止哮喘急性发作。——//////////——荣和春医药
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