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清明节，又叫踏青节、三月节、祭祖节、扫墓节、扫坟节。是中国重要的“时年八节”之一，与端午节、春节、中秋节并称为中国四大传统节日。在二十四个节气中，既是节气又是节日的只有清明。清明三候
清明三候：“一候桐始华;二候田鼠化为鴽;三候虹始见。”
桐花开始开放，这里的桐花指的是泡桐。泡桐在清明时节应时而开，花大型，紫、白两色，是春、夏递嬗之际的重要物候。
鴽[rú]，是指鹌鹑类的小鸟。根据《夏小正经文校释》的记载，鴽这种候鸟，春天来于农田间活动，而田鼠这时却因为天气渐热躲到地底下去了，加上鴽这种小鸟的花纹和田鼠确实很像，人们便以为鴽是由田鼠变成的。
虹在这个时节出现，是有一定原因的。风光明媚的春季，有了雨水的洗涤，更有繁茂的植物绿叶对裸土的封遮，美丽的彩虹才能出现在雨后的天空。
清明习俗
扫墓
清明节最重要的习俗是扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”。但是扫墓时一定要注意不能犯了这些禁忌：
孕妇最好避免扫墓
不可在墓地拍照
忌穿大红大紫
外人不要参与他人的扫墓
身体不佳者避免扫墓
坟头长草必须修整，不能任其杂乱
忌嬉骂，非议先人
荡秋千
这是中国古代清明节习俗。五代王仁裕《开元天宝遗事》载“天宝宫中至寒食节竟竖秋千，令宫嫔辈戏笑以为宴乐。帝呼为半仙之戏，都中士民因而呼之”，宋代宰相文彦博诗《寒食日过龙门》，诗中描写为“桥边杨柳垂青线，林立秋千挂彩绳。”秋千，意即揪着皮绳而迁移。
踏青
踏青又叫春游。古时叫探春、寻春等。四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。
植树
清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，就有清明植树的习惯。
放风筝
放风筝也是清明时节人们所喜爱的活动，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。
插柳
杨柳有强大的生命力，俗话说：“有心栽花花不发，无心插柳柳成荫。”柳条插土就活，插到哪里，活到哪里，年年插柳，处处成荫。
清明养生清明时候肝火旺起来了，这个时候进补要注意不要上火。食物是要以柔肝养肝的食品为主，节制油腻、肥甘之食，多食瓜果蔬菜。可多吃柔肝养肺、健脾补肺作用的食物，荠菜、菠菜、山药、红枣、枸杞、菊花、百合。忌食“发”物，如羊肉、海鲜、狗肉等。
山药甘蔗饮
用50克左右山药熬煮，然后弃渣(可做菜食用)留汁，加甘蔗汁50毫升、酸石榴汁20毫升，再把它重新煮沸，摊凉就可以喝，能够健脾益肺、滋阴益精、止咳。
百合粥
百合清心润肺，和大米煮粥，能够润肺止咳、清心安神。
枸杞菊花茶
枸杞养肝、滋肾、润肺、补虚劳、强筋骨，菊花清心明目、生津润喉，将两者合二为一成茶饮，能够起到益肝肾、明目、增强免疫力、抗衰老，降血糖、血压等作用。
*岑茶
将*芩用水煮沸，然后用汁液来冲泡绿茶。具有清热燥湿、泻肺火、解*、利尿、降压、镇静等功效。
龙眼肉红枣茶
龙眼肉和红枣用沸水冲泡或炖煮。具有补心脾、益气血、安神、润肺等功效。
清明节有哪些饮食习俗清明节是我们国家的传统节日和端午节吃粽子一样，这一天也有特定的食物，而且不同地区有不同的饮食习惯。那么清明节吃哪些食物?一起看看吧。青团青团又叫清明果、艾米果，是在南方地区清明节特定吃的食物。青团是用艾草的汁拌进糯米粉制作而成的米果，表面呈青色，吃起来带有艾草的香气，清清凉凉。馓子“馓子”为一油炸食品，香脆精美。北方馓子以麦面为主料，南方馓子多以米面为主料。无论南方还是北方，清明节这天都有吃馓子的习俗。枣糕枣糕原是清朝宫廷御用糕点，后在北方地区较为盛行。一般是用酵糟发面,夹枣蒸食，形状可做成各种图案，赏心悦目。春饼春饼又叫润饼，是在潮汕、福建和台湾等地较为流行，主要做法是以面粉为原料在圆形转动的盘上擦制烘成薄皮，然后再卷胡萝卜丝、肉丝、等各种切碎煮熟的菜馅直接食用。驴打滚儿是一道北京小吃，又叫“豆糕面”糯米加白糖蒸好以后，裹上*豆面，就像郊野的野驴撒欢打滚儿时扬起的阵阵*土。所以叫驴打滚儿。乌稔饭乌稔饭是少数民族畲族清明节吃的习俗，把乌稔树叶洗干净,放入水中煮.取走树叶后,将糯米浸泡在乌稔汁里,浸泡一整夜,第二天蒸熟即可。清明出游记得带上这些常用药清明节就要来了，短期出门旅游需要随身带些什么药物以备不时之需呢？中医院药学部陈楚雄副主任药师介绍，出门旅游常用药品分为两类：一类是防治常见疾病的药物；另一类是特需药，可根据出游地点、项目等以及自己身体的特殊健康状况决定携带的药品。
第一类防治常见疾病的药物
腹泻：出门在外，或许会水土不服，或许因饮食不当导致腹泻，因此防治腹泻的药品为出游必备药。一般可选用*连素片治疗肠道细菌感染引起的胃肠炎、腹泻，如果*连素片无效可选用诺氟沙星胶囊，非细菌性腹泻可服用保济丸、整肠丸或思密达（蒙脱石）散剂，如婴幼儿可选择口服补液盐。
消化不良：外出时因为饮食习惯不同，或贪食当地特色菜，极易引起消化不良，常用治疗消化不良的药物有吗丁啉片、保济丸、香砂养胃丸、藿香正气丸等，如带婴幼儿可选择四磨汤口服液。感冒：外出旅行的地方，环境及气候与自己常住地有一定差异，天气的变化可能会导致感冒，因此备用感冒药必不可少。常见的感冒药有日夜百服宁、新康泰克、双扑伪麻、白加黑、维C银翘片、板蓝根冲剂等，以上感冒药选择一至两种就可以。且要注意不要同时服用。因为感冒药的成分可能重复，过量服用病不会好得快，反而可能会带来较大的副作用。过敏：清明时节全国各地春暖花开，出游时可能因为早晚温差悬殊，飘浮在空气中的花粉等致敏物质易导致过敏体质的人发生过敏。因此可以准备润肤软膏、扑尔敏片、氯雷他定片、皮炎平软膏等，这些都可防治过敏性皮炎，其中扑尔敏片、氯雷他定片也可用于过敏性鼻炎等。晕车：路途颠簸，容易晕车的人士建议带上防晕车药，如茶苯海明（晕海宁）。上火：可准备一些中成药，如牛*解*丸、众生丸、清热消炎宁等可清热解*，用于咽喉肿痛、牙龈肿痛、大便不通、耳鸣口疮等时服用，可缓解不适。失眠：出外旅游，因为兴奋或者是认床的原因不少人容易导致失眠，带上一些安定类药物可防失眠。注意午后少喝浓茶和咖啡，也可减少失眠的发生。止痛：防头痛可带散利痛或加合百服宁片，防月经痛可带芬必得胶囊，防胃痛可带颠茄片。其他：创可贴、百多邦、碘酊、云南白药等用于应付意外受伤。除此之外，包扎的纱布、棉花棒等也是必备品；清凉油或风油精用于应付蚊虫叮咬后的红肿瘙痒；活络油用于跌打损伤，风湿骨痛。
第二类特需药保平安莫忘带
1、出游地为高海拔地方易出现高原反应，高原反应常见的症状有头痛、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等，可带上红景天胶囊、西洋参含片、复方丹参滴丸等防治高原反应。2、出游地为山地、森林，应带上防蚊虫喷剂或清凉油等防蚊虫叮咬。3、游程如果安排有游泳或泡温泉项目，建议带上抗感染类滴眼液（比如氯霉素眼药水、氧氟沙星滴眼液等）可用于游泳或泡温泉后预防眼睛感染。4、患有脚气（即脚癣病）的人士出游，旅途中鞋袜易出汗发潮，脚气易加重，最好带上金达克宁乳膏以防脚癣加重。5、外出旅游的老人多患有慢性疾病，比如高血压、冠心病、糖尿病等，出行千万不能忘了带相应药物，且要带够量。除了带每天需要服用的药品外，还要准备急救药品，如硝酸甘油、速效救生丸等，准备足才能防万一，保一路平安。6、哮喘患者出行前记得要带沙丁胺醇气雾剂，防止哮喘急性发作。——//////////——
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