如今随着人们生活水平的提高，饮食结构也发生了很大改善，鸡鸭鱼肉渐渐成为了餐桌上的常客，但与此同时很多人渐渐受到了各种慢性疾病的困扰，比如糖尿病。
糖尿病作为一种慢性代谢性疾病，至今仍然没有彻底治愈的方法，患者只能够通过长期服用降糖药物或注射胰岛素来进行稳定治疗。在治疗的同时，患者还需要时刻注意饮食，减少高脂高糖高热量食物的摄入，否则会增加出现糖尿病并发症的风险。
01糖尿病不能吃肉吗？
由于生活水平的提高，各种肉类渐渐成为了餐桌上的常客，这也让糖尿病患者非常纠结，他们在平时到底能不能吃肉呢？#爱乐养生指南#
一般来说糖尿病患者是可以吃肉的，通过吃肉能够给身体提供优质蛋白。保证营养物质的全面摄入，而且每顿饭食用一定量的肉类，还可以帮助人体避免出现过早饥饿的情况。
实际上按标准饮食计算来说，糖尿病病人每天摄入的蛋白质是每公斤体重1克，换算成标准，大家比较常用的概念，1天吃肉的蛋白质总量差不多在2-3两。
尽管糖尿病患者可以吃肉，除了注意肉类的摄入量之外，还要注意吃肉的种类，有一些肉能够起到一定的降糖功效，而有些肉却会升血糖，大家一定要注意合理辨别。
02注意：2种肉易升糖，3种肉易控糖，你知道几个
——2种肉易升糖
1、肥肉
肥肉中含有大量的动物脂肪，油脂含量较高，在血糖正常的情况下也不建议大量摄入肥肉，对于血糖高的人群来说，大量摄入肥肉会导致体内血脂升高，从而出现脂代谢紊乱，甚至诱发高甘油三酯血症，增加胰岛抵抗，出现明显的血糖升高。
所以，糖尿病患者即使血糖正常的情况下，不建议大量的摄入肥肉，建议适量的摄入优质蛋白，增加膳食纤维含量丰富的食物的摄入，有利于血糖的控制。
2、烤肉
肉类本身含有一定量的脂肪，经过烤制之后，其中所含的油脂和热量就会更高，而且烤肉在制作的过程当中会加入各种调味品，这些调味品对于糖尿病患者的病情都是极其不利的。
此外经常吃烤肉还会让血糖发生不稳，甚至诱发多种心脑血管疾病。如果糖尿病患者想要吃烤肉，一定要将烤肉卷成菜吃，这样不仅能够提高口感，还能降低摄取过多的脂肪和热量，延缓餐后血糖的上升。
——3种肉易控糖
1、鸡肉
鸡肉在动物蛋白中是比较好的蛋白提供，鸡肉可以给人体提供能量，同时可以纠正高血糖患者的低蛋白血症状态，从而改善营养状态；
此外，由于脂肪含量较少，所以不会对高血糖患者造成严重的高脂血症和脂代谢紊乱。但是注意在进食蛋白质时，应控制数量，以免进食过多的鸡肉后造成胃肠道负担、消化不良，同时在进食鸡肉时，可以配合新鲜蔬菜，营养会更加均衡。
2、鱼肉
根据日本调查显示，每天吃鱼克的男性比每天只吃40克鱼的男性患糖尿病的风险低30%，尤其是秋刀鱼，沙丁鱼等油脂丰富的鱼类。
吃鱼可以预防糖尿病，可能是由于鱼类中含有EPA和DHA等不饱和脂肪酸，能够改善胰岛功能。鳕鱼也是非常不错的选择，其中含有丰富的钙，能够维持胰岛素正常分泌平衡血糖浓度。硒可以促进葡萄糖在体内的运转，可以降低血糖。
3、鸽子肉
鸽子肉中含有钙、铁、铜等元素及维生素A、B、E等多种元素，鸽子肉中还有软骨素，所以适量吃的话，还可以增加糖尿病患者的细胞活力，让肌肤变好的同时也可以改善血液循环。
鸽子肉的蛋白含量为24%，骨内含有丰富的软骨素，可有效地改善血液循环，而且滋肾益气、益精血、利小便，降低血压，调整人体血糖，尤适宜于消痩型的糖尿病患者。
03到了夏天，糖尿病患者要注意哪些事情？
1、坚持适度运动
糖尿病患者在平时坚持适度运动，能够增强身份功能，促进脂质代谢和对葡萄糖的利用，减少胰岛素的消耗，有利于降低血糖，保持血糖稳定。
如今天气渐渐炎热起来的患者，在夏季运动时一定要注意避暑，可在清晨或傍晚的户外运动，比如步行游泳打太极拳等，为了预防运动时出现低血糖，可随身带些水果糖或葡萄糖水。
2、注重心理保健
血糖水平的高低和情绪的好坏有着密切的关系，到了夏天，天气闷热容易使人烦躁不安，情绪波动不稳，血糖就会居高不下，甚至使病情恶化。
此时糖尿病患者一定要学会调控好自己的情绪，可以在树荫下闲聊，听音乐，练书法，学绘画，或者参加其他活动等都有利于放飞心灵，心静自然凉，血糖自然而然的下降。
3、呵护双足及皮肤
到了炎热的夏天，非常容易被蚊虫叮咬，皮肤被叮咬之后，千万不要用力搔抓，以免引起继发感染，可以用风油精等药物进行止痒。
另外在平时用温水洗脚，之后一定要及时擦干，保持脚趾间的皮肤干燥清洁，穿的鞋袜也要宽松合适，干爽洁净，如果有脚癣一定要及时治疗。
4、多喝水
夏季天热，出汗较多，如果限制喝水，机体丢失水分，很容易导致脱水。血液浓缩而变得黏稠，易引发尿路感染、非酮症高渗性昏迷、脑血栓形成、肾前性肾功能不全等险情。
所以，糖尿病患者应补足水分，多喝白开水或淡茶水。