新之芽营养餐预告
复学第一周，来看看孩子们将会吃些什么吧??(ˊωˋ*)??
1
4月6日星期三
秘制鸭肉套餐
主食：香米饭（约g)
主荤：秘制鸭肉（约g）
次荤：清炒肉丁（约g）
素菜：炒时蔬（约g）
辅食：玉米块（约60g）
汤品：紫菜蛋花汤（约ml）
2
4月7日星期四
红烧肉套餐
主食：白米饭（约g）
主荤：红烧肉（约g）
次荤：肉沫豆腐（g）
素菜：炒时蔬（约g）
辅食：紫薯糕（1个）
汤品：养生丸子汤（约ml）
3
4月8日星期五
农家小炒肉套餐
主食：香米饭（约g)
主荤：农家小炒肉（约g）
次荤：木耳炒蛋（g）
素菜：炒时蔬（约g）
辅食：五香花生（约60g）
汤品：猪脚汤（约ml）
营养小课堂
维生素B是什么呢？
维生素B是B族维生素的统称，包含维生素B1、维生素B2、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）维生素B12等不同的维生素B类。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化为热量不可或缺的物质，是人体必需的营养素，属于水溶性维生素，需要每日补充。
维生素B族的生理功能包括什么呢？
参与体内三大营养物质的代谢；
参与体内的重要物质如血红蛋白、酶等的合成；
维持正常的消化和吸收功能以及神经系统的正常功能；
增强人体的免疫力，维持细胞的正常生理功能；
维持心脏和血管的正常功能。
缺乏维生素B会有什么样的症状呢？
维生素B是一个大家庭，缺乏不同种类的维生素B都会有不同的症状体现。
例如缺乏维生素B1时，会引起脚气病、神经炎、消化不良等；
缺乏维生素B2时，会引起视力疲劳、口角炎、脂溢性皮炎等疾病。
缺乏维生素B6时，会导致免疫功能下降、贫血等症状；
缺乏维生素B12时，可能会发生巨幼红细胞贫血等疾病。
在日常生活中如何补充维生素B呢？
在我们的日常生活中，富含维生素B的种类有很多，但是值得注意的是，维生素B族在我们体内是无法长期存在的，需要通过日常饮食进行补充。
如果有想要补充维生素B的话，还可以经常吃一些瓜果，不少新鲜的瓜果当中都富含维生素B。
小朋友们也要注意平时吃饭不要挑食哦~
温馨提示
因疫情非常时期，个别菜单有变动不另行通知，谢谢理解。
本学期各学校将轮换增加肉饭、炒面、炒粉等多种主食，当主食非白米饭时，配菜也会相应减少。如各位小朋友们当天用餐与菜单不符，请以实际用餐为准。
END
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