我们经常在生活中听到湿气重这个说法，湿气久蕴会生热，湿和热会影响脾胃，导致排便出现问题，产生*素，相互结合，危害人的健康。
湿气是怎么来的？
外湿：多因天气潮湿，涉水淋雨，居处潮湿所致；
内湿：多因嗜酒成瘾，暴饮暴食或过多食用生冷食物所致。
湿热体质易患哪些疾病？
湿热体质的人身体长期处于亚健康状态，容易患上脂溢性脱发、痤疮、汗病、泌尿道感染、膀胱炎、皮肤疮疡、皮癣、脚癣、高血脂、肝炎、*疸等疾病。
同时，这一类人群还容易出现身体沉重、肌肉疲劳，腰酸背痛、注意力不集中、记忆力下降等一系列表现。
如何检查自己有没有湿气？
1.起床时——看感觉：
起床时感觉特别疲劳，头发昏，打不起精神，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动；
2.如厕时——看大便：
可以观察一下大便是不是不成形，还粘在马桶上冲不干净；
3.洗漱时——看舌苔：
“舌为心之苗，又为脾之外候”，如果舌苔粗糙或很厚，发*发腻，还口干口臭，则说明体内有湿热。
4.吃饭时——看胃口：
吃饭时觉得口粘发甜，没有食欲，恶心，胸闷腹胀，多半是湿气入侵了；
5.化妆时——看脸部
如果脸部出油、头发才洗了还很油腻，也是湿热体质的一种表现。
除湿须重视脾胃
湿气为祸，主要是脾胃出现了问题，所谓诸湿肿满皆属于脾，脾虚不解决，湿气不可能根除，因此除湿要内外结合。
对内：健脾健胃；湿热*的根源在于脾虚，诸湿肿满皆属于脾，所以真正的中医祛湿热*的时候，必然会从脾胃入手。
对外：针对湿热*引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿热*重的人能增强信心，长期坚持吃下去。
无论是对内还是对外，都可以选择以下几种中药煎煮或冲泡，制成茶水饮用，可有效缓解改变湿热体质：
1）蒲公英：性味甘，微苦，归肝、胃经。有利尿、缓泻、退*疸、利胆等功效。
2）金银花：金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解*、抗炎、补虚疗风的功效。
3）栀子：清热，泻火，凉血。治热病虚烦不眠，*疸，淋病，消渴，目赤，咽痛。
4）茯苓：味甘、淡，性平。用于水肿尿少，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
5）荷叶：归心、肝、脾经清香升散；具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效。
6）淡竹叶：有清凉、解热、利尿之效；除热缓脾，治热狂烦闷、痛头风、止惊悸。
蒲公英金银花茶有健脾除湿的功效，把多余的水分排出体外清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的好途径。
如今的人工作节奏快，工作压力大，饮食无规律，运动又少，更加需要多喝蒲公英金银花茶。每天一杯，香气袅袅，健脾除湿还能带来一天的好心情。
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