理论有深度。一个人的理论功底决定他发展的空间，有思想的人工作才能潜质和后劲。理论有深度，看问题才能举一反三，做决策才能游刃有余。社会上凡是能做大事的政治家、企业家首先必须是理论家，在纷乱繁杂的局势中准确观察动势，预测走势。更富有前瞻性，未雨绸缪，驾驭局面，获得更大的成功率。
轻灵的一声问候是一种简单，默默的伸手相牵也是一种简单；转身的一回眸是一种简单，温馨的一句话也是一种简单；温馨如故的家是一种简单，默默无语的凝望也是一种简单；冷寒中的一件薄衣是一种简单，燥热时的一杯凉水也是一种简单；相逢的开口一笑是一种简单，岁月的长相厮守也是一种简单；岁月里的相随是一种简单，光阴中的等待也是一种简单……
竖纹出现
如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹
就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态，那么你应该争取多些时间进行休息。
解决办法：可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品。如果竖纹显蓝色，则说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染迹象。
如果竖纹显黑色
中医上认为指甲是依赖于肝血和肝气的荣养，肝肾的生理机能的旺盛与否可以从指甲的色泽和形态上表现出来，所以通常认为如果手指甲上出现了黑色竖纹则可能是肝肾机能衰弱，毒素寄存体内的征兆
解决办法：可以食用养肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。维生素A缺乏也可以导致手指甲竖纹出现明显增多。多吃一些含维生素A多的食物，比如：梨、苹果、枇杷、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜；马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜；绿豆、大米、胡桃仁。
婴幼儿偏食或者是营养不均衡也有可能导致儿童手指甲有竖纹出现。
指甲盖上有白点
原因：很多人以为指甲盖上出现白点是缺钙，其实有可能是指甲出现真菌感染，或者因为外力伤害留下了“印记”。
改善方法：如果感觉疼痛，医院咨询医生。如果没有感觉到疼痛，那么一般这样的白点会随着时间慢慢消失，具体时间要看个人体质。
有斑点：可能是真菌感染
如果指甲上有斑点，说明可能患有脚癣、牛皮癣等真菌感染的皮肤病，应及时去皮肤科就诊。儿童的指甲上长白色斑点比较常见，可能是因为缺锌或肚子里有虫子。
容易断裂：或因肝血不足
如果指甲十分柔软、脆薄、易断，指甲容易和甲床分离，很可能是肝血不足，需要适量补充钙、蛋白质、胶原蛋白等，可多吃肉皮、蹄筋、猪手等。
此外，指甲周围如果频繁出现毛刺，多为虚证。指甲变干、变脆，容易开裂或折断、指甲甲床畸形等，还可能是甲状腺疾病等常见疾病所致。
凹陷：当心牛皮癣
塔玛拉·里奥博士说，指甲出现凹陷或起皱的情况，要当心牛皮癣或炎性关节炎。有研究发现，有10%的牛皮癣患者，最初症状就是指甲出现开裂或甲床凹陷。
甲床发红：警惕心脏病
如果指甲甲床发红，要当心可能患有心脏病。如果呈现灰白色或白色的话，则说明血液中红细胞偏少，很可能是因贫血导致的。
需要提醒的是，上述指甲变化只是表明身体出现了某些健康问题的征兆之一，病情的最终确诊，还需要经过更详细的检查和诊治。
方便面≠垃圾食品？
在人们的认知中，方便面含有过多的食品添加剂，并且有严重的致癌物——丙烯酰胺，是垃圾食物的代表。事实上，食品添加剂主要用来调节口感、美化品相，只要食品按国家规定生产，非长期、大量食用都是安全的。
不过，经常吃方便面容易造成油脂过量！怎样吃比较健康？
◆第一次泡面的汤倒掉，可以减少防腐剂的摄入。
◆油包及调味包只放三分之一，甚至更少，或者使用家里的调味料。
◆最好不要买碗装的方便面，建议将袋装方便面拆开，用玻璃碗或瓷碗装盛。
◆面中加蔬菜、鸡蛋等食物，营养更全面。
◆不要选价格太低廉的方便面，脂肪含量低、非油炸的种类相对健康。
◆最好不要晚上吃。晚上人体消化功能下降，对脂肪的需求低，吃泡面不利于消化。
烧烤这样吃美味又健康
虽然烧烤食物含有3,4-苯并芘、丙烯酰胺等致癌物，但是偶尔打打牙祭也是一种乐趣。
◆美味不能少，但烧烤次数尽量要少。
◆用明火烧烤致癌物多，建议选择炉烤、电烤的烧烤方式。
◆烧烤前先用锡纸或者竹筒包住食物；或者用皮当外衣，烤好要吃的时候再去皮即可。
◆肉和烤架的位置要远一点，时间短一点，烤的时候多翻动。
◆不要选太肥的肉，脂肪越多，致癌物越多。
◆烤焦的皮致癌物超标，不建议食用。
◆烤的时候多加蒜和柠檬汁；多吃蔬菜水果，蔬果中的维生素C可以阻碍某些致癌物质的生成。
◆食物一定要烤熟，没烤熟的肉可能残留寄生虫，使人感染疾病。
加工肉制品要认真挑选
肉干、肉松、香肠等加工肉制品，被WHO被列入致癌食物！它们的主要危害，一是含有致癌物亚硝酸盐；二是有大量防腐剂，容易加重肝脏负担；三是生产过程中极容易微生素超标，一些不良厂家违规操作，加入过多增色剂。
我们建议少吃加工肉制品，但偶尔尝下鲜也是可以的，不过挑选时要注意选购技巧。
◆在正规的大型商场或超市购买，产品的质量和售后服务相对有保证。
◆选购贴有QS标志的大型企业或有品牌的产品。这些生产企业一般管理规范，生产条件和设备符合要求，产品通过出厂检验，质量有保证。
◆不要在小商贩处购买来历不明的散装产品，尽量购买包装密封的产品，避免产品在运输和销售时受到二次污染。
◆购买时看标签和日期，宜选用脂肪和钠含量相对低、日期较新的产品。
“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
山楂的作用之所以可以得到刘炳权这样的世界有名中医的认可，是因为山楂酸。不懂医学不知道，这山楂酸的作用简直就是为中老年人各种问题特别定制的：
山楂酸有降血压和胆固醇的作用、促进胃肠消化的作用；
具有扩张血管、增加冠脉血流量、软化血管及利尿和镇静作用；
改善心脏活力、兴奋中枢神经系统，对老年性心脏病也有益处。
可以说，一颗小小的山楂，能够解决中老年人常见的：胃部、心脏、血管、血压问题，是名副其实的“中老年人长生果”。另外，如果是女性，有淤血、痛经的也可以吃这个，化瘀的，而且口味酸酸的年轻人喜欢。
50岁后，人人都要防中风
冷水热水交替洗手防得住！
懂医术的人都知道，从50岁后就要预防脑中风，中医认为，中风与年老体衰、肝肾亏损有关，防中风要补肝肾、活脑血。
刘教授预防脑中风有一招很特别，是我们中老年人听都没听说过的：洗手。有人说：我天天洗手，怎么没听说可以防止中风啊？刘炳权教授说：
先用一盆冷水洗手，再用一盆热水洗手。
手是三阳、三阴经走过的地方，一冷一热是个契机，对脑血管有一个反射作用，可以预防脑中风。
如果直接用冷热水交替洗头部则不安全，容易使得已有问题的血管发生爆裂。
所以，洗手的这个做法，既能刺激血管、保证血路通常，又不至于让自己面临危险。这种妙法，真是不得不感叹中医的精深。有血管问题，想预防中风的朋友建议每天这样洗一洗。
健康不是靠药物维持的
生活习惯对了，健康就自然来了！
一个人的生活习惯是健康的基石，也是规避疾病的附身符。一般而言，有几十年经验的中医，都知道如何利用人体循环、生活习惯来规避疾病，而不是一有问题就直接吃药。刘炳权教授的生活习惯就特别值得我们学习：
除了19片山楂这个坚持了好多年的习惯，刘炳权教授还会每天吃一个番薯，这样能保持大便通畅，不便秘。
番薯其所含粗纤维可通便，番薯像香蕉大小即可（香蕉性凉，相对不适合老年人肠胃），最好是晚饭后吃，早上起床一定会大便通畅，肠胃不堵，百病难近身哦！
另外，运动是一定需要的，但不要过度，也不要把自己当运动员，弄得大汗淋漓。刘炳权教授的习惯是：每天半小时以上的步行或做柔软体操，肚子饿时的步行效果最好，脚跟、脚掌同时着地，可以减去肚腩上的脂肪。