导语：艾草叶是日常生活中常见的绿色植物之一，具有驱蚊，驱虫，辟邪的功效，从中医角度来看，艾草叶微温，有助于驱寒，散湿，活血利尿。
随着当今养生理念的逐渐普及，枸杞浸水，决明子浸水，刮骨愈合，桑拿，睡前足浴等保健措施深受广大群众喜爱，除了洗涤和饮用艾草叶的方法外，一些人还在睡前浸泡双脚，并添加适当的艾草叶，以达到刺激脚底穴位、养生保健的目的。
睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或能帮身体改善7类问题
1、增强免疫力
许多人喜欢用艾草叶浸泡脚，艾草叶有很多优点，它们不仅可以预防感冒，还可以增强免疫力和抵抗力，使一些轻微的疾病不会再次进入我们的身体，我们的身体会更健康。
在日常生活中，泡脚是一件非常好的事情，坚持用艾草叶浸泡我们的脚会从中受益，坚持用艾草叶浸泡我们的脚对我们的身体非常有益，它可以增强免疫力和抵抗力。
2、美白肌肤
艾草叶有许多功能，其中，艾草叶是一种良好的抗氧化剂，杀菌和抗炎药，能提高人体血液循环速度，在日常生活中，许多女性会感到寒冷和潮湿，这将导致各种身体问题，使她们的皮肤粗糙，这时，你可以用艾草叶浸泡你的脚。
如果你坚持一段时间，你会发现你体内的寒冷和水分会逐渐消失，随着血液循环速度的增加，你的皮肤会变得更加光滑和细腻。
3、促进新陈代谢
大多数人在季节交替时容易手足发冷，这与体内积聚过多水分和寒冷以及血液循环受阻密切相关。
在注重自我隔离的同时，睡前不妨坚持用艾草叶浸泡双脚，以促进整体代谢率，这有利于缓解因湿冷空气过度积聚而引起的细菌感染症状，避免口腔溃疡，牙龈出血和喉咙痛的发生。
4、缓解脚气
艾草叶辛辣但不干燥，有很好的干湿效果，因此，用艾草叶在水中洗澡可以消除干燥，缓解瘙痒，缓解脚气病引起的一系列异常问题。
因此，对于脚癣患者，你可以选择用浸泡在水中的新鲜艾草叶洗脚，你也可以用干艾蒿叶或去掉艾蒿条，用艾蒿叶煮开水，用艾蒿叶汤浸泡你的脚，这可以缓解脚痒，水泡和脚癣的问题。
5、驱寒保暖
在现代社会，由于缺乏体育锻炼和饮食不当，大多数人普遍存在感冒和水分过多等问题，尤其对女性来说，长期水分过多容易出现手足冰冷，痛经，月经不调等症状。
由于人体足部器官对应的反射区很多，用艾草叶浸泡足部可以刺激这些反射区，促进血液循环，调节气血，消除手足原有的寒冷反应，驱走体内的湿气和寒气，如果采用艾条熏蒸灸等方法，疗效会更显著。
6、缓解痛经
痛经是许多女性在经期会遇到的一种现象，这主要是因为他们平时不注意保护子宫，使冷空气侵入，造成宫寒，经常痛经的女性可以在月经前后用艾草叶浸泡双脚，这样可以很好地排除冷空气，缓解痛经，只有子宫升温，痛经症状才会缓解，身体才能更快地排出毒素。
7、缓解失眠
虽然失眠不是一种疾病，但它的出现并不能保证人们的睡眠质量，晚上休息不好，白天没有精神，不利于工作效率和学习效率，它还会降低免疫力，许多疾病将随之而来，晚上用艾草叶水浸泡双脚，因为艾草叶中的药用成分可以加速血液循环，帮助缓解失眠。
用艾草叶浸泡双脚时，你应该注意什么如下
有些人不适合用艾草叶浸泡脚
例如，不建议孕妇，婴儿，妊娠期低血压和静脉曲张患者用艾草叶浸泡足部，为了我们自己的健康，我们不应该忽视它。
避免长时间浸泡
虽然据说用艾草叶浸泡足部可以给人体带来一定的养生保健效果，但我们也应该根据自己的生理需要和诱发疾病的特点来控制自己的浸泡时间。
对于患有慢性代谢疾病和心脑血管疾病的人，最好控制用艾草叶浸泡脚的时间约15~25分钟，对于高血糖人群，泡脚的最佳时间应保持10~15分钟。
注意频率
用艾草叶洗澡时，一定要注意频率，艾草叶作为一种传统中药，不应经常使用，艾草叶子会引起火灾并掉落，有时会导致头部和面部气血不足，容易引起头晕，头痛和情绪变化。
结语：同时，用艾草水洗头也能起到去屑止痒的作用，洗头发时，你可以用艾草水弄湿头发，用毛巾裹住头发，让艾草水在头发上停留大约10分钟，然后再清洗。