足浴是一种比滋补品更能使身体保持良好状态的养生办法
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脚上有很多与人体其它部分相关的穴道，用温水泡脚可以帮助腿部的血液流通，减少局部的肌肉紧张度，缓解疲劳，提高睡眠质量。
所以，要经常泡脚，有很多的好处，比任何一种药材都要好。下面我们将详细介绍一下泡脚的优点。
足浴的益处
1.促进代谢
用40摄氏度的温水泡脚，可以促进身体的血液流动，帮助血液流向脚底，让脚底温度降低。血液的循环也能提供脚部所需要的营养物质。
2.使精神振奋
晚上睡觉姿势不会改变，会导致血液流通不畅，早晨洗个澡可以起到很好的调理作用，调理内分泌，调整植物神经，让大脑更加的轻松。
对上班的人来说，这是一种很好的恢复体力的方法。
3.使头疼减轻
头疼，头昏眼花？最好是在夜晚洗个澡。泡脚可以舒展张足部的血管，使脚内的血流量通畅，降低脑部的血流量，减轻头疼。
4.提高睡眠质量
在脚上的很多穴位被刺
激之后，可以通过轻微的揉搓来达到健脾益气、舒缓身心、安神静神的效果，让人在这种情况下入睡，自然会觉得香喷喷的。
另外，在泡脚的时候还可以进行双手的按摩。
方法：浸泡在足底，感觉到体内暖洋洋的，然后用手掌在自己的胳膊上轻轻一拍，这六条经脉，包括大肠经、三焦经，都在这里，通过不断的冲刷，可以让人的精神和精神都得到极大的放松。
用艾叶浸泡足部
祛虚火，祛寒火。将艾叶煮水浸泡或用纯艾叶制成的艾条1/4，将其撕烂，用开水浸泡一段时间，待其煮熟后，将其浸泡在热水中。
浸泡到浑身出了一层细密的汗珠，如果出了大量的汗水，那就可以多喝一些热水了，这种情况下，可以连续浸泡两三天。湿疹、湿疹、瘙痒等都有一定的治疗作用。
艾叶具有抑制霉菌的效果，能够清除表皮和毛孔中的有害微生物，调整机体的内分泌。
其性味甘温，具有抗病毒、抗过敏、增强免疫力等功效，具有清热祛湿的功效。每天最多只能浸泡二十分钟，不能超过二十分钟，否则效果不会很好。
2.用生姜浸泡足部
减轻四肢的寒冷
姜片具有祛风的功效，但是由于血液供应不足，导致四肢冰凉。生姜泡脚可以起到改善四肢冰凉的作用。如果是手脚冰凉，可以多泡泡脚。
治疗风寒
由于生姜具有驱寒祛风的作用，所以风湿性关节炎患者每天晚上坚持浸泡半个多钟头可以起到一定的缓解作用。可以起到缓解风湿关节炎等病症的作用。
3.用辣椒泡脚
用胡椒水浸泡脚气，可以防止脚臭、脚汗、脚气，取一块麻辣的麻袋，用砂纸包裹起来，放入沸水中煮熟，然后再用热水浸泡。
到了冬季，脚凉的人往往会因为脚凉而失眠，因为他们总是觉得被子不太热。用水烧滚的胡椒粉，倒进足盆里，用凉水调好，把脚浸在水中，水要淹到足部。
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4.用生理盐水浸泡双足
脚癣可以用生理盐水泡脚。脚气可以通过盐水来泡脚，因为盐具有很好的杀菌和杀菌作用，如果将盐放在温水里，可以通过加热的方式来帮助肌肤吸收生理盐水的杀菌和杀菌。
用生理盐水泡足可以去除皮肤上的死皮。由于盐具有去皮的功效，所以将盐放在温水中浸泡，可以通过温水来增强皮肤的脱皮效果。
5.用陈皮泡脚
天气乾燥，肌肤会流失大量的水份，粗糙、无弹性。
柑橘陈皮中富含有机酸、维生素C、精油等多种成份，经过热水浸泡后，可以在洗澡时透过开启的毛孔进入肌肤，促进肌肤的新陈代谢。
6.用益母草浸泡足部
益母草味苦、辛、微凉，归肝、心包、膀胱经，有活血调经、利尿消肿、清热排毒的功效，主要治疗经、经闭、恶露不出、小便多、脓肿毒等。
7.用盐浸泡小苏打
为了稳定自己的血压，可以用一匙的盐煮开，再加一些小苏打，如果你的血压太高的话，可以多加一些。高血压，吃了一碗泡椒。（芥末和小苏打有降低血压的作用）
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8.泡足的红花
和血化瘀，药房中买了一斤红花，分为十份，用一块纱布包裹，用开水煮，再加入一汤匙的食盐，首先要用烟熏脚，再用热水浸泡，可以缓解腰部疼痛。
怎么洗脚
通常情况下，在用中药浸泡的时候，可以将药材放在沸水里熬一熬，让药效更好的发挥出来。不过要知道，像益母草这种药物，都是带有挥发性成分的，只要把它烧开就可以了。
在使用泡脚的时候，如果嫌购买的材料太过繁琐，那么就可以换成泡脚的袋子。
足浴禁忌
泡足可以改善人体的代谢，改善人体的血液流通，具有保健、防疾病、延年益寿的作用。
不过，中医也有一个警告，那就是泡脚也是有忌讳的。接下来，让我们来了解一下什么是泡脚的忌讳。
不要在吃得过多或过饥饿的时候浸泡。
不能长时间浸泡脚部
患有糖尿病的人要注意温度
泡脚水不可太热民间有句俗话：“要想身体好，就得把脚给养好。”天气渐渐凉了，这款24味泡脚包适合全家老小，喜欢的盆景小黄车了解！