岁月无情，但我们可以有情地对待自己。当女性步入45岁，许多人开始感受到时间的流逝，担心自己的外貌和气质不再像年轻时那样充满活力。那么，如何在45岁时仍保持那份令人心动的“少女感”呢？答案可能就隐藏在你日常的一些简单习惯中。
相信所有的女性朋友都有一个共同的担忧，那就是比较害怕衰老，同时都希望自己可以永远年轻，永远18岁！
但其实只要到一定年纪，女人的颜值就会慢慢开始走“下坡路”，容颜不再，身材走样。
我们经常会发现，在一定年纪以后，同龄的男性与女性外观存在差异，往往男性要比女性显得更加年轻，都说“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，女性是否真的比男性衰老更快？
为了分析衰老速度的变化，研究发现衰老的速度并不恒定且存在性别差异，男性衰老的速度起初较慢，后逐渐增加，60~75岁达到巅峰后进入平台期。女性衰老速度表现为起始较慢，逐渐增加，大于60岁以后明显加快。
长久的美丽是每个女人心中的梦想，但每个人衰老的速度并不一样，同一年龄段有的人没有皱纹，面容光鲜，而有的人则皮肤下垂，面暗珠黄。
女人45岁后，出现4种变化，说明开始变老了！1、法令纹开始明显
除了皮肤出现皱纹的状态，其实法令纹也是判断女人有没有变老的基础。
其实有许多小仙女们都不知道什么是法令纹。法令纹其实就是我们鼻子两端到苹果肌的那两条纹路。如果你看不见的话，那么法令纹就是只有当皮肤放松到某个延伸时，才会出现的皱纹。
其实可以非常的容易辨别法令纹的存在，与其他人相比，年纪较大的妇女就有着深厚的法令纹。其实大多数法令纹是在一个女人四十岁之后出现的，在0岁只是一个开始，如果不加以保养的话，才会越来越深。
2、月经改变
女性身体衰老的过程中许多表现是比较明显的地方，在衰老过程中女性可以发现自己的卵巢功能开始下降，身体分泌出来的雌激素量开始减少，因此月经会变得不规律。
特别是到了45岁左右的女性这种现象会比较明显，有可能会有月经周期缩短，月经血量减少的情况。
留意到衰老的迹象需要警惕，并通过合理的方式提高卵巢功能，多吃一些滋阴补肾的食物，这样才能防止身体衰老速度加快。
、记忆力下降
有不少女性朋友可能都会有这样的感觉，过了40岁后，就感觉自己的记忆力大不如前，记不住事，爱忘事。
这是因为过了40岁后，大脑的神经细胞将会以每天一万个的速度开始递减，所以就会让你的记性变差。而且这种情况还会随着年龄的增长越发严重。
4、脖颈不再光滑有光泽
脖颈部位的皮肤是很多女人忽视的一个地方，其实，它也能反映女性的衰老状态的。一般情况下，女性脖颈的皮肤光滑而富有光泽感，不仅可以提升女人的外在形象，而且可以让女人看起来更加年轻。
可脖颈有了多的纹路时，就算是一些微小的细纹，也会出卖女人的年龄。颈纹还会让女人的脖子看起来更短，也会更加显老。所以，女人如果平时可以注重保养一下颈部，让颈部的皮肤保持活力，看起来也就更年轻。
女人这4个行为，会加快衰老的步伐！若你有，赶紧改！1.爱熬夜
一边疯狂喊口号保养，安排各种富贵霜；一边熬最晚的夜，黑眼圈、眼袋、痘痘、皮肤暗沉、干纹、细纹爬上脸，每一条都足够让你疯狂。
想让年轻多停留，那就把熬夜的坏习惯戒掉，晚上2:00之前关掉灯、手机，睡一个舒服的美容觉。
2.晚上睡觉不卸妆
好好卸妆是对皮肤最基本的尊重，尤其晚上是皮肤的排毒时间，大量的化妆品残留在脸上，皮肤压力大、很难呼吸过来。
得不到自由呼吸的毛孔就会堵塞，进而痘痘、发炎、发红等等都会找上皮肤，加速面部皮肤衰老。
无论多晚，先把脸上的妆卸干净再睡觉，毕竟只是几分钟的事情，时间挤一挤总是有的。
.无防晒意识
光老化是加速面部衰老的一个主要原因，主要以太阳中的紫外线为主。
长期不涂防晒霜、不注意防晒，皮肤受到紫外线过度伤害后，会损伤表皮细胞、胶原蛋白流失、加速色素合成、毛细血管扩张等等，进而皮肤出现各种斑、皱纹、松弛的衰老表现。
把防晒工作提上日常，养成涂防晒霜的好习惯，当然能再有一把遮阳伞、遮阳面罩就更好了。
不注意防晒加速衰老
4.表情太过丰富
夸张的笑会让法令纹、鱼尾纹加重；习惯性皱眉很容易产生眉间纹；爱抬眼眶容易产生抬头纹；经常瘪嘴木偶纹会明显……
生活中，做好表情管理很重要，当然整天面部表情也不现实，尽量避免夸张、大动作表情。
科普：女性衰老的四个阶段，看看你在哪一步？随着时间的流逝，衰老接踵而至，皱纹、黄褐斑等各自衰老问题开始出现。然而，求美者对于衰老真的了解吗？我们该如何抗衰老呢？今天我们来聊一聊女性衰老的四个阶段。
20—5岁，女性开始逐渐衰老
这一时期生育、育儿及工作等造成的气血消耗，易导致内分泌失调、情绪不稳等问题。还会感觉发冷、彻夜难眠，清晨起床后仍然感觉疲劳难耐。同时女性的皮肤开始出现疲态，鱼尾纹、法令纹等开始出现，身体开始发胖，出现浮肿、面部下垂等情况。
5—45岁气血两虚，疲劳难耐
这一时期女性睡眠质量开始下降，脱发、中年发福、卵chao功能紊乱，皮肤逐渐出现黄褐斑、松弛、发腮、下垂加剧等情况。
45—59岁，为更年期综合征而烦恼
这一时期要经历从生育期，过渡到非生育期的诸多变化。伴随着雌激素分泌的减少，易出现更年期特有的症状，如面部潮红、易怒、焦躁不安、头痛、失眠、健忘等。
60岁以后，出现各种老化症状
一过60岁，各种老化症状就显现出来：皱纹、老年斑明显、骨质变脆、腰膝疼痛，以及容易出现尿频或夜间多尿等情况，记忆力也开始降低。
身体各个器官都在衰退，容易受到阿尔茨海默病、肾脏疾病以及退行性病变的侵袭，还易患动脉硬化等心血管疾病。
衰老虽然是无法完全避免的，但如果仔细观察会发现这些上了45岁的女人，仍旧保持着少女感的，一般有这7个习惯，建议跟着学习学习！
女人45岁后若想保持"少女感"，建议坚持7个习惯，比同龄人显年轻1、提升自我
保持阅读的好习惯，对于大部分人来说，就是一个摄取知识开阔眼界的过程。正所谓学无止境，离开校园并不代表着学习历程的结束，反而可以将他看成一个全新的开始。
步入社会这个大环境当中，我们可以学习的知识有了方方面面的扩展，无论是纸质阅读还是电子阅读，都可以让我们摄取更多的内容，开阔眼界，提升见识。
那些看起来稳重又自持的女性，能够保持清醒的生活态度，无疑都来自于自我眼界的加持。想要放宽自我的生活空间，我们少不了养成阅读的好习惯，每天阅读一小时，会让你的心境和心态有很大的不同，这是一种内在气质的提升，对高级感的塑造很有帮助。
2、坚持睡前泡脚
你在疑惑为什么泡脚能让女人有好的气质吗？事实上，小编这么说是有原因的！泡脚从中国古代就开始流行了，那时候人们特别喜欢用艾草泡脚！
足浴的好处可以归纳为以下点：
1.为了祛除虚火和寒火，大多数人都经历过咽/喉痛、口/腔/炎、口/腔溃/疡等。这些都与虚火或寒火旺盛有关，用艾草泡脚可以起到很好的缓解作用。
2.祛寒，用热水泡脚可以促进人体学液循环，赶走人体内的湿气。另外艾草有疏/通经络，调节阴阳的作用，所以用艾草泡脚效果更好！
、去脚气和脚癣，艾草有抗/菌抗/病/毒作用，抗过/敏作用，增强抵抗力，所以经常用艾草泡脚可以去除脚/气和脚/癣。
杨贵妃也经常靠足浴来养颜美容！大文豪苏东坡也曾说道“热浴足法，比之服药，其效百倍”！
所以小编才说想要有气质，要常泡脚，爱泡脚的女人精神和身体状态都更好，自然显得比同龄人有气质。
、坚持运动少女时候会觉得运动很无聊。因为少女的世界太精彩了，你有无数的事情等不及去做，你有无数小哥哥想要去测试真爱，能不能执子之手白头偕老；你想要去探索这个世界，想要去探究大家是如何变美的，如何平衡事业和生活的，如何撒狗粮的，如何一辈子幸福的；少女们都相信一见钟情霸道总裁的神话，也相信有情人会终成眷属会"happilyeverafter"。但人到中年，忽然觉得跑步不烦了。因为你见了那么多总裁，可能都没有你霸道；去了那么多场合，应酬了那么多局，有趣的人和事真的是凤毛麟角，你还发现“平衡工作和生活”是伪命题。你会发现与其思考“如何幸福地度过一生”这种极小概率事件，还不如长跑虐腹练臀蹲腿撸铁瞬间分泌多巴胺，当下酣畅淋漓心旷神怡来得实在。即使抬腿跑不了5公里，瑜伽，普拉提，拉伸，只要任何你做起来让你感觉在平淡无奇的生活里带来些不情愿和挑战的运动都可以。
不要呆着不动。
中年妇女在家只