女生腿粗怎么办？蹲马步帮你忙
大腿粗粗的是很多女生头痛的事情，想穿件紧身衣都不行，就是因为内侧肥肉还很多，心里总想把肥肉减掉。告诉大腿粗的女生们不用愁了，其实练习蹲马步就可以实现小腿的效果。不信试试！
动作1：
两腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。
提示：两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。
动作2：
保持重心将两手伸直举在胸前，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，也有助于将下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后向后跌倒。
提示：两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。
动作3：
两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。
试过了才知道，毕竟这只是运动，完全不用考虑什么副作用，不像吃什么减肥药，所以大家可以试试哦，美丽的小腿等着你的实践！