针对暑热引起的失眠如何改善？
摘要： 长期的失眠会使人出现神经功能的失调，还会损害人的免疫系统，导致人体机体抵抗力急速下降。那么针对失眠除了在药物上采取治疗外，还有其他的改善睡眠状况的方法吗?
在夏季这个暑热时节，很多朋友都有失眠症状的困扰，并因失眠而产生精神不振、情绪不稳、疲乏无力等多种症状，导致日常生活受到影响。长期的失眠会使人出现神经功能的失调，还会损害人的免疫系统，导致人体机体抵抗力急速下降。那么针对失眠除了在药物上采取治疗外，还有其他的改善睡眠状况的方法吗?微微小编为大家推荐了以下六款粥治疗失眠状况的食疗方。莲子桂圆粥莲子肉、桂圆肉、糯米加水煮成粥，做早餐服用。此粥具有补益心脾、安神益智之功。适于思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘的不寐者。百合粥生百合、粳米，洗净，加水煮至米烂，日服两次。此粥中百合滋阴兼清心安神，适用于头晕耳鸣、健忘、腰酸梦遗、五心烦热、口渴为特点的不寐者。芹菜红枣汤芹菜、红枣加入适量的水煮汤，分次饮用。适用于性情急躁易怒、不思饮食、口渴喜饮、目赤口苦、小便*赤、大便秘结的不寐者。酸枣仁粥将酸枣仁捣碎，煎取浓汁，粳米淘净煮粥，待米粥熟时加入酸枣仁汁同煮，可加糖食。每日晚餐趁温食用。酸枣仁甘酸性平，能滋养心脾，适用于易于惊醒、胆怯心悸、遇事善惊、气短倦怠、小便清长的不寐者。远志藕粉粥先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，粥熟后放远志和莲子粉，再煮一、二沸。适用于胸闷痰多、恶心嗳气、吞酸、心烦口苦的不寐者。柏子仁粥柏子仁、粳米、蜂蜜适量，将柏子仁去净皮壳杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥熟时兑入蜂蜜，煮沸1至2次即可。每日服食两次，2至3日为一疗程。此法特别适用于失眠健忘、长期便秘的老年患者。希望以上微微小编为大家介绍的这些食疗方可以帮助大家有效的改善失眠状况，让大家在这个酷暑的季节能够安安稳稳的睡个好觉，让身体更健康，生活更轻松!