现在人们的养生意识都有了很大的提升，所以在平时会通过各种方法来保养身体，而说起泡脚，很多人会用艾叶来泡脚。
艾叶是一种常见的中药材，只要在平时合理使用，对身体不会造成伤害，而艾叶泡脚也是一种常见的保健方式。
尤其是在春天泡脚，可以升阳固脱，坚持睡前用艾叶泡脚，还可以缓解身体的疲劳感，改善身体的一些问题。
01睡前用艾叶泡脚，坚持一段时间，或能改善这5类问题
除脚气、脚癣
艾叶泡脚能够改善脚气的问题，脚气是由于真菌感染造成的，中医认为和湿热下注有关，湿热会反应在脚部，造成脚部瘙痒，出现水泡，皮肤糜烂等。
提高自身免疫力
睡前坚持用艾叶泡脚，还能够提高机体的免疫力，因为艾叶是一种中药材，对于感冒引起的神经性头痛，具有明显的效果。
免疫力强大能够对抗外界细菌和病*的入侵，有利于预防感冒、发烧等情况，而睡前坚持用艾叶泡脚，能够提高免疫力。
调理月经
月经对女性而言非常重要，可以判断女性的身体健康状况，如果女性月经不规律的话，也可以选择用艾叶来泡脚。
艾叶这些当中的营养成分会通过毛孔深入人体，有利于加快血液循环，还可以驱寒止痛，有效调理月经。
促进新陈代谢
睡前坚持用艾叶泡脚，还能够加快下肢的血液循环，有利于扩张血管，特别是很多人在一年四季手脚冰凉，此时可以用艾叶泡脚来缓解。
用艾叶来泡脚，可以充分利用艾叶当中的营养成分，有利于加快机体的新陈代谢，帮助身体清理*素和垃圾，有利于缓解身体的疲劳感。
驱寒祛湿
艾叶来泡脚还可以有效祛除寒气，因为艾叶比较温和，可以温阳行气，祛寒祛湿，还能够让全身通行气血，使全身感到比较温暖。
其实人的脚部有大量的穴位，而一些穴位和脾脏相连，脾脏和代谢具有密切的关系，所以通过用艾叶来泡脚，能够祛除体内的湿寒之气。
02艾叶泡脚的注意事项有哪些？
注意时间
用艾叶来泡脚时，应该注意好时间，可以选择在睡觉之前或者是饭后一小时，尤其是在晚上9点用艾叶来泡脚，有利于保养肾脏。
注意时长
用艾叶泡脚时也要注意好时间，尽量保持在20~30分钟左右，身体会有出汗的情况，其实这都是正常的，但是要注意时间不宜过长。
注意水温
在用艾叶泡脚时也要注意好水温，尽量保持在40~℃，可以选择用毛巾覆盖在泡脚桶上，可以保持水温，还可以提高膝关节的温度。
注意频率
用艾叶泡脚时也要注意好频率，次数不要过多，一般一周可以坚持2~3次，如果泡脚过于频繁，也会损伤元气。
注意喝水
有些人在用艾叶泡脚时，会出现轻微出汗的问题，所以在泡脚前后可以多喝水，有利于加快新陈代谢，还可以为身体补充水分。
03艾叶除了能泡脚，还有哪些用处？
用艾草水洗头去屑止痒
用艾叶水来洗头，可以改善头皮屑以及头皮发痒的情况，进而能够去屑止痒，对于毛囊不会造成影响，还会给头发提供营养成分，有利于头发生长。
用艾草水洗头消炎杀菌
如果头皮被细菌感染的话，容易出现螨虫，而用艾叶水来洗头可以消炎杀菌，能够去除螨虫，改善头皮的健康问题。