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泡脚好处大泡脚后顺手一掐一捶,护肾助 [复制链接]

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很多人都习惯在冬天泡脚,但是夏天泡脚也有很多好处。还有,很多人泡脚,只是简单地泡泡热水,但其实,泡脚也是门学问。

今天就给大家介绍一个泡脚窍门:

泡脚后顺手一掐一锤,能护肾养肾。肾好了,腰酸背痛、掉发、睡不好等问题也能得到缓解。

一掐:掐小腿内侧

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泡脚后掐一掐小腿内侧,那里有个三阴交穴,有调补肝肾,行气活血的作用。用右手食指和大拇指分别掐在右腿小腿内外两侧,大拇指掐住三阴交穴,揉按1分钟即可,另一侧同理。

一捶:捶脚底

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脚底有个涌泉穴,是足上肾经中的第一个穴位。捶按涌泉穴,有益精补肾的作用,可缓解头痛头晕、失眠、掉发等症状。

用手握拳,以涌泉穴为中心,有节奏地敲击,以稍有疼痛感为宜,每只脚的穴位分别敲击次左右。可以盘腿坐在床或椅子上,把一只脚放在另一条腿的膝盖上,这样容易敲击。

泡脚加一物,助眠活血通经络

泡脚的时候加以下几样东西,能助眠活血通经络:

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1、加点姜

泡脚时加入几块拍扁的生姜,能起到散寒、活血的作用,还能预防感冒。

2、加点盐

泡脚时加一些盐,可以清洁脚部、去除脚部角质、预防脚气。

3、加点醋

经常用醋泡脚,可调节和松弛原本紧张的神经,对身体起到减压的作用,有利于睡眠。

4、加艾叶

泡脚时加入适量艾草叶,有祛寒、通经络的效果,适合怕冷、痛经的女性。

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