寒湿体质过冬指南 [复制链接]

戒欺·养生之道

『寒湿体质过冬指南』

这几天，江南的阳光按下了暂停键，接下来，等待我们的是阴阴冷冷的冬雨。

这样一来，寒湿体质的朋友们日子就难过了，会感觉绵绵无力，不想起床，不想干活，不想动……活脱脱的“懒癌”附体。

这可怎么办？今天就让我们共同探讨一下。

在探讨对策之前，我们先一起看看寒湿体质的朋友有哪些表现：

总感觉睡不醒，就算醒了，也总是没精神，爬个楼梯就叫苦叫累，下半身就像灌了铅一样蓝瘦香菇，头上呢，赶脚戴了顶帽子。

身体就像培养皿，容易让各种细菌、病*等等趁虚而入。

身体的小花园呢？就像发霉了一样，长了蘑菇、苔藓等，痘痘跑到了脸上，湿疹也常常光临，下半身呢，容易被阴囊湿疹、脚癣找上门。

身体呢，看起来有些虚胖，尤其是肚子，摸起来软软绵绵、松松垮垮的，就像注水的肉肉，中医如是形容：“腰部溶溶如坐水中”。

除此之外，寒湿体质的朋友，四肢容易冰凉，面色呢，看起来像霜打的茄子那般，可能会发青、发紫。

如果上面的表现你中招了，那么就很可能是寒湿体质。

寒湿体质不是一朝一夕就能形成的，吃太多冰激凌、大冬天啃西瓜、冬天还在露脚踝、下雨天不打伞、长时间待在空调房等等，都会让寒湿钻了空子。

那么寒湿体质的朋友，如何舒舒爽爽地度过一整个冬天呢？让我们接着往下聊。

寒湿寒湿，顾名思义，寒湿也是湿气的一种。既然是湿气，那就是脾师傅的拦路虎。

如果脾师傅实力强大，那么湿气就不会太嚣张，被挡在城墙之外，但若是脾师傅弱弱的，这虎视眈眈的湿气就会跑进城墙之内，甚至干脆不走了，慢慢地形成蘑菇、苔藓等钉子户。

当你吃了很多冰激凌、生冷水果，当你大冬天的就穿件衬衫，当你雨中漫步，当你常年生活在气候潮湿的地方、低洼地区、从事水上作业等，这湿气就会溜进来，如果碰到了寒邪，那这俩家伙就会强强联手，共同击垮身体的城墙。

so，别以为祛湿是夏天才会做的事儿，这可是一年四季都要谨慎的大事儿。

想要赶走寒湿，一方面要让脾师傅强大起来，像山药、麦芽、猴头菇、小米、砂仁这种药食同源的食物，就很对脾师傅的需求，既能给它送去温暖，又能提高脾师傅押送粮草的实力。

另一方面，要积极除湿，请一些湿气的死对头出马，比如茯苓、芡实等，来对付对付这冥顽不灵的湿气君。同时，冬天就不要吃冰激凌、啃西瓜了，海鲜类的也要少吃，下雨天要记得打伞。

如果从外面回来吹了冷风，可以喝点生姜红枣茶暖一暖，把寒气驱散出去。

除了饮食方面要注意，衣着方面也要防寒保暖，别只要风度，不要温度，相信没有人会想和寒湿君拜把子吧！

眼下天气越来越冷了，不仅要穿好秋裤，帽子、手套、围巾出门时也要戴好，做一枚乖乖的养生青年。

寒湿的朋友，ta们身体常年晒不到太阳，身体里的水又很重，时间久了，寒湿越积越多，水容易结冰。

因此，对于寒湿的朋友来说，除了要祛湿，还需要驱寒，补足阳气。只有把阳气不足了，身体的大环境才会得以改善。

因此，珍惜冬日里的阳光吧，没事可以晒晒背，这样天然的阳气充值，既能让人暖洋洋的，又能把赶跑湿气。

那没有太阳怎么办？记得吃一些暖肾阳的食物，比如暖暖的芡实牛肉汤等等。

此外，到了冬天，更加不要熬夜了。

冬天的夜晚寒气刺骨，一熬，这“寒”就会带着“湿”找上门来，跟你称兄道弟。

好了，祝寒湿体质的朋友们“除湿”成功，顺愿冬安！

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