北京好痤疮医院介绍一下痤疮的发病原因和预防 http://www.ga-cd.net/feidian/1713.html投稿人/刘明华
大家好，我叫刘明华，来自福建厦门，今年37岁，于年5月15号开始低脂纯素至今。
素食以前，我的平常体重接近斤（cm），生完二胎到宝宝断奶时甚至有过斤。一日三餐和大部分人一样，必须有鱼有肉，而且我家还追求吃野生的，觉得野生的好吃而且没污染，同时无辣不欢。
说来也奇怪，其实我小时候就觉得动物被宰杀很可怜，心生怜悯，产生了“要吃素”的想法，但受现实环境因素影响，从来没有去真正实践。
去年机缘成熟，“想吃素”的念头越来越强烈，但不懂素菜怎么做，刚好跟同学妈妈聊天的时候说到这个事，她就把我拉进低脂纯素的厦门地方群，因为有了这个缘分，让我得以走上了健康素食之路。
原以为吃素只是圆了自己当时的愿望，但万万没想到还收获了健康，身体多年的一些症状竟不药而愈。
14岁那年，下身突然出血让我惊慌失措，剧烈的疼痛感更是让我痛不欲生，爸爸带我去看医生，才知道原来是来月经。
此后的那些日子就是噩梦，不但每个月提前一个礼拜来例假，而且都是提前几天开始肚子痛，浑身没劲，例假时更是严重，腰酸小腹坠胀、恶心想吐、拉肚子、浑身没劲，基本例假第一天都要请假休息，没办法上班。
听说很多人痛经，好像痛经对于女生来说很正常，所以这么多年也没管过。生理痛结束后该吃吃，该喝喝。
决定素食那天，马上戒掉鱼肉蛋奶和白米、白面、白糖，以及外面卖的所有含糖含油的食品，都是自己下厨，做无油无糖饭菜和零食，不让垃圾食品进入自己的身体，造成对身体的伤害。
按照徐嘉博士说的健康饮食核心要素：吃蔬、果、豆、谷，补充b12和适量亚麻籽，每餐吃饱，饿了吃，不饿不吃，每天运动晒太阳，保持好心态都做到。
刘明华的日常低脂纯素美食
前五个月好像没什么变化，到差不多第六个月时，我突然发现例假来了我都不知道，而且很准时，也不会浑身没劲，运动也不在话下，精力充沛，感觉身体里面有满满的能量释放出来。
当时第一感觉就是低脂纯素的原因。很意外，也很震撼。
毕竟我的身体还没出现过什么大毛病，并不是为了逆转疾病才吃素，但自己二十多年的痛经却因此自愈，这不得不让我更相信了素食的力量，坚定了低脂纯素的路是对的。
事实证明确实如此，我还发现：
原来脚上的大拇指有霉菌感染（脚癣？），经常溃烂流血，走路都痛，很久才会好，而好了没几天又马上开始溃烂，如此反反复复令人苦不堪言。
素食后居然慢慢痊愈了，这期间一点药都没有用，到现在已经半年没有复发，当时有个朋友还跟我说如果没有用药是不可能好的。
生完二胎可能吃了太多大鱼大肉，我的腹部长出一大片小小的疣，很吓人，我觉得是身体*素太多，但是当时还没有开始吃素，也不知道该怎么办。现在这些疣大部分竟消失不见，剩下的也在慢慢变淡。
曾经吃油腻的食物就容易感到肠胃不舒服，总是想要喝茶或者吃梅子解腻，一直以为是自己的肠胃有问题，素食后就没有再出现这个情况了。我想，可能之前是我的肠胃在我吃了它不喜欢的东西后发出求救信号。
我现在60kg，瘦了差不多20斤，因为经常晒太阳皮肤比之前黑了，在外人看来显得还不如以前白白胖胖时好看，加上周围人不太赞同素食，所以走到哪都被说又黑又瘦，但我清楚地感受到现在的身体状态，可比原来健康得多。
除了有时候吃多会撑到，真的每天很舒服，很开心，很感动，也很感恩遇见徐嘉博士，感恩遇见低脂纯素。
想到自己曾经还大鱼大肉那么多年，感到很惭愧，好在现在已经开始纯素，还不晚，今生也是无憾了！
总之，素食已顺其自然地成为了我生命里最重要的一部分，不管别人怎么说我都不会动摇。它到底好不好？只有你亲身体验了才知道。
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刘明华：全职妈妈，有两个孩子，老公自己创业，平时喜爱运动，阅读，音乐和品茶，最喜欢的一句话就是——平安健康就好，知足常乐！
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