体育中考项目确定，各中学进入备战期
每年的中考都是家长和学生关心的话题，而中考前的体育统一同样关系到中考分数和高中的录取。
日前，今年的体育中考统一选考项目已经公布了，为一分钟跳绳。
记者看到，不少中学趁雨停的空档，会组织初三的学生练习跳绳，以确保中考前这一体育考试先取得好成绩。
体育中考项目确定，各中学进入备战期
在市教育局的官方网站上，记者查到了《年舟山市体育中考统一选考项目确定》的公告，如下图所示：
记者翻查我市往年体育中考时间，以往几年都在四五月份举行。
虽然今年体育中考的具体时间并未正式公布，但记者询问了几所学校发现，各校已开始准备迎接体育中考。
对于初三学生来说，现在这段时间正是需要集训增加运动量的时候。
定海五中的一名体育老师告诉记者，一般到考前两周，体育老师往往会建议学生们减少运动量，防止受伤的情况发生。
连绵阴雨，让走廊、楼梯成“人气场所”
但最近一段时间的连绵雨天，成了学生们的体育训练的“拦路虎”，不少中学的体育老师们不得不带领学生们在走廊、楼梯、室内体育馆等地方见缝插针地进行训练。
室内项目可以照常训练，但对于米、米这样的耐力项目，肯定会有一定的影响。目前看来，同学们备战情况良好，对于体育中考也比较有自信。
定海二中体育老师
定海二中的一体育老师表示自从体育中考项目确定下来后，学校就要求全体初三学生在每天抽出时间进行专项训练。
“主要项目内容是跳远、跳绳、跑楼梯等。”走廊、楼梯间、淋不到雨的空地……可以说，学校每一寸可利用空间都被拿来给初三学生加强体育训练了。
阴雨天里，不少学生患上了脚癣
连绵的雨天，成了学生锻炼的“绊脚石”，也成了学生皮肤病的“真凶”。
初三的宋凯源学习成绩一直不错，但由于体型偏胖，每次体育成绩都是堪堪飞过及格线。
这次体育中考项目一确定下来，班主任就找他谈话，希望他能多练练，争取在体育中考成绩上取个良。
为此，宋凯源也暗暗给自己定了目标，每天不光在学校努力练习，晚上还会在自家地下停车场里练跳绳。
前两天，他感觉自己的脚老是痒得厉害，影响睡眠。
最令他难堪的是，每次脱下袜子，空气中都会弥漫着一股难以言语的味道。
见儿子这几天精神不太好，林女士询问原因，才知道儿子因为脚痒而影响了睡眠。
“中考前复习都很要紧的，要是睡眠不好会影响学习的。”林女医院检查，被诊断患上了脚癣。
市妇幼保健院皮肤科医生颜云蓉告诉记者，
空气潮湿，皮肤首当其冲能有所感受，而天气潮湿最容易引发湿疹和手足癣。
记者从该科室了解到，连续的阴雨天气，皮肤科门诊也再次进入了看病高峰期。看诊人数增长了20%。
前来问诊的湿疹、手足癣的患者占绝大多数。其中不乏中小学生。
颜云蓉
有的男学生常常喜欢一双鞋穿到底，淋湿浸湿了也不管，这就容易引发脚癣了。
足癣抓破容易引发细菌感染
颜云蓉说，天气潮湿正是真菌、病*等微生物大量滋生。
她表示，脚癣的传染性极强，搔抓后极易引发身体其他部位的真菌感染。
颜云蓉
许多脚气患者，都会出现手癣、股癣。这是因为脚气导致强烈的瘙痒，在日常生活中难免经常不自觉地挠痒，使得致病菌接机经由手的动作扩散到身体各个部位。如果抓破还会引发细菌感染。这样一来，不仅治疗更加麻烦了，还有可能影响到体育中考成绩。
为此，颜云蓉提醒家长和学生们：预防“脚癣”，关键是保持足部的清爽干燥。在阴雨天气下，穿不透气的鞋子，脚部易出汗，要及时清洗；穿透气的鞋子，鞋袜易受潮，要及时更换。
体育中考前“备战”，这些要注意
当然，除了要注意脚癣外，初三学生们在准备体育中考前备战时，也需要采取科学有效的方法。
我们认为，上楼梯是一种有效的训练方式。上楼梯跑动对于学生腿部的爆发力很有练习效果的，有利于增强耐力和身体协调性。
某中学
体育老师
“像中考项目之一的跳绳也是往前上方的发力，如果脚踝没有力量，往前蹬的高度不够，自然也跳不远。跑楼梯就可以练到脚踝力量。”
此外，该体育老师也表示，体育中考，注意考试规则和一些技术训练非常重要。
比如立定跳远，起跳方式也是影响成绩的一大关键。结束跳跃后不能往后倒，或手碰到地面等都需要注意。跳绳则需要练习连贯性，选择轻便的鞋子。当然，在中考前注意安全，避免受伤是第一要义。
不过，考前临时突击，过度训练也是不可取的。
骨科医生
临考前，要注意休息和调整，运动量不要过大，日常饮食上也要注意营养搭配，可以吃一些牛肉、牛奶等高蛋白的食物。考前一个小时可以准备一点巧克力，补充一些糖分，为身体提供能量。还有千万要注意准备活动要活动开，保持好的心态，不能急躁。
最后，小编祝愿各位学子在年体育中考中获得优异成绩，你们是最棒的！
（部分图片来源舟山教育发布）
记者岑瑜实习编辑廖心成
报料
突发事疑难事暖心事
舟山报业传媒集团新媒体
投稿邮箱：zswb03
zsnews.
