p13宇文拓化名剑痴，与陈靖仇玉儿和小雪等人结识p - 灌水 - 脚癣脚癣

查看: 77\|回复: 0	p13宇文拓化名剑痴，与陈靖仇玉儿和小雪等人结识p [复制链接]

发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别新手上路生日帖子1 积分11 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2020-08-29 09:14 \|只看楼主白癜风专家刘云涛中国论文　　科学的锻炼方式是节奏从缓到急，这样利用肌肉组织快速爆发纤维，增加力量、强度和肌肉尺寸。根据西班牙的研究发现，在做卷腹运动时，每个用4秒、2秒、1.5秒、1秒或者更快的速度，随着速度增加腹直肌、腹斜肌、腹横肌和脊柱竖立肌的运动都加速，尤其是外部的腹斜肌，如果动作速度慢的话，几乎锻炼不到，但如果速度加快，锻炼效果可能增加多达6倍。
	分享转发

	TOP

p13宇文拓化名剑痴，与陈靖仇玉儿和小雪等人结识p [复制链接]