近日，本地迎来连续阴雨天气，下雨天的潮湿气候对人体健康是非常不利的。持续降雨，天气闷热，而且湿气又重，很多家庭里的衣服、家具都会在这个时候发霉，所以很多人又戏称是“霉雨”。对于一些身体较差的人，尤其是老年人来说，这个时节总会出现各种各样的病症，严重影响他们的身体健康。临床数据显示，在多雨天气里，老年人的心肌梗塞、脑中风等疾病都成高发状态。
老年病科专家提醒老年朋友，多雨季节，要注意预防以下几种疾病——
风湿病。很多人都知道风湿病主要就是受天气变化引起的，而梅雨季节里，由于晴雨无常，空气湿度又大，对于关节病患者来说，本来患处就对天气变化极为敏感，所以在这个时节非常容易诱发风湿病，关节处会异常疼痛，对其身体健康和日常生活影响很大。
要预防风湿病的袭扰，夏天空调温度不要过低，每天适量出汗是有利于气血通畅的。睡觉时最好不要开空调或吹风扇。出汗时不可用风扇和空调直吹，出汗后不要用冷水洗澡。避免风吹雨淋，阴雨天或多风天气少外出，天晴时多晒太阳，以增加吸收钙的机会。适当参加有氧运动，如活动肩颈、腰腿、肘臂等，但风湿急性期必须卧床休息。若出现关节痛、发热或心慌、胸医院就诊。
心血管疾病。梅雨时节，总是会下雨，长期阴雨天气导致的空气湿度大，对于心脏不太好的人群来说，实在不是一个好时节。而持续的这种天气就容易使这些人血压升高，心血管相应就会收缩，所以就会引发心肌梗塞、脑卒中等心血管疾病，严重的甚至会有生命危险。
入梅之后，心血管病人应该多喝水，即便没有口渴的感觉，也要经常喝杯水，及时补充水分能够稀释血液，降低血液的黏稠度，让血液在血管里流通得更畅通。在饮食上也应该清淡一点，多吃粥等水分充足的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。有高血压、糖尿病、高血脂等心血管基础疾病的患者，要遵医嘱，按时按量服药，千万不要随意停药。梅雨季节湿度大，气压低，会让人感觉身体不适，继而影响情绪，容易烦躁。在室内可以打开空调的除湿功能，让环境变得干爽一些，保持愉悦轻松的心情。保证充足的睡眠，避免过度疲劳，有条件的话，中午可以午睡半个小时到一个小时。
皮肤病。眼下由于空气湿度大，一些有脚癣、手癣的人这个时候正对患处发痒颇为无奈吧。因为这个时节正是体内病菌最为活跃、猖獗的时候，很多人皮肤上的真菌在这个时候就会极速滋生、蔓延，使手脚处又痒又痛，对于皮肤比较敏感的人来说，这个时候就会非常容易诱发皮肤病。
梅雨天气里一是防真菌感染；二是防蚊虫。若雨天脚部难免接触街上的污水，回家后应立即清洗皮肤，再擦干，如果有其他不适症状，医院就诊。倘若得了脚癣、手癣，为了防止交叉感染，患者要记得把自己的衣物与家人的分开清洗、放置。
食物中*。很多老年人由于上一顿饭菜吃不掉，又不想食物味道被冰箱破坏，所以就会将剩菜剩饭放在通风处，可是很多人往往吃了这些剩菜剩饭后肠胃就会极其不舒服，甚至会呕吐腹泻。因为在这个时候，闷热潮湿的天气非常适合霉菌生长，所以食物非常容易变质发霉，人在吃了这些变质发霉的食物后，就会导致食物中*。
提醒老年人要注意食物新鲜。买食品一次不要太多，当天吃完为宜，如有剩余，可用保鲜膜封盖后放于冰箱冷藏，一般冷藏不可超过2天，食用前一定要充分加热煮透；变质的食物一定要丢弃。买冷饮、酸奶、饮料等要注意保质期，运动后不要立即喝或吃冰制冷饮和食品，以免引起胃肠道感染或消化不良。
应对梅雨季节，大家在生活中要注意：
合理饮食。注意饮食结构和卫生，少吃多脂肪、含热量高的食物，多饮水，少饮咖啡和酒，尤其不要食用被霉菌污染的食物，以防中*。多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏苡仁、冬瓜等，切记不宜过多食用生冷、油腻食物，以免助湿伤脾。
注意劳逸结合。过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。运动时应注意晨练不要太早，阴雨天气不要外出运动。老年人千万不要以爬楼梯作为室内运动。
避免外湿伤身。多雨天气对健康的不利影响源于“高温高湿”，因而调整居室温湿条件，便成了雨天保健最重要、最有效的措施。家有空调的市民可采取降温、抽湿的方式，将气温降至25℃左右、相对湿度降为50%-60%。如没有空调，则可通过采光、关启门窗（适时通风）等手段，调节居室温湿度。另外，多雨季节要勤洗澡，勤换衣，多用热水淋浴；外出时要携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。（晚报记者李力）